2018年内臓シリーズに向けて11月は『筋肉・筋膜の世界』

内臓から動きをよくしていく!

それって、すごく新しい試みかと思います。

ムーブメント界に大革命!?

そんな2018年のワークショップをご受講いただくにあたり、

筋肉や筋膜のことを理解しておく必要があります。

ということで、企画しました。

内臓のクラス、受けたいな~と思われる方は、ぜひぜひこの機会にご参加ください。

日時:2017年11月4日(土)14:00~16:00
会場:東京都渋谷区 笹塚
受講料:5000円
定員:10名(予約制)
申し込み先:djebe_heart@yahoo.co.jp

内容:最近、よく聞くようになった筋膜って何?なんで筋膜に働きがけが必要なの?健康になりたい、身体を鍛えたり、柔らかくしたいと思って運動してるけど、果たして効果的に行えているのかしら?
今回は、筋肉や筋膜の構造やしくみを学びながら、それを全身運動へと応用していきます。トレーニングやコンディショニングのために役立つ内容です。
スポーツやダンス、日頃から何かしらの運動をしている方はもちろん、身体を動かすことが好き~より良く動きたい!少しでも向上したいという方にお薦め!
効果的なイメジェリーを用いながら、フランクリンバンドやボールを使ってたくさん動いていきましょう。

10月は自分の姿勢を見直しましょう

フランクリンメソッド・ワークショップ『姿勢・重力の中でより良く立つ』
日時:2017年10月21日(土)14:00~16:00
会場:東京都渋谷区 笹塚
受講料:5000円
定員:15名(予約制)
申し込み先:djebe_heart@yahoo.co.jp内容:姿勢・・・という言葉はとても興味深いものがあります。

時に心の在り方を表現することもあれば、身体的な在り方を表す場合もあります。

このクラスでは、身体的姿勢が気分の違いに影響することなど、心と体の関係にも触れながら、重力の中でより良く立つために役立つイメジェリーをたくさん体験していただきます。

近年では、スマホやパソコンの使用で、姿勢が崩れている方も多くいらっしゃいます。

体の歪みを気にされている方はもちろん、ダンスやスポーツなどのパフォーマンスの向上を願う方にもおすすめです

動く以前に、まずは今のご自分の姿勢を見直してみましょう。

フランクリンメソッドでは、身体本来のデザインや動きのしくみを、自分の体を動かしながら学びます。

今回は、股関節の上に乗ること、中心軸の感覚、頭の位置・・・など、より良い姿勢に関わるトピックを予定しています。

自分の姿勢、より良い姿勢・・・を考えるすべて方、集合です!

 

9月は膝の秘密に迫ります

膝についてのクラス、久しぶりです。

伝える必要を、強く感じています。

ダンサーに、あまりにも膝の悪い人が多すぎるのです。

ダンスは膝に悪いものでしょうか?

そんなことは、ありません。

ただただ、間違った使い方によって、より早く磨耗し、壊してしまうのです。

ダンスだけが原因ではないかもしれませんが、機能的に体を使えていないことは確かでしょう。

膝が曲がらない、伸びない、そんな不自由になる前に!

是非、ワークショップへご参加ください。

滑らかな膝、しっかりとした膝、より健全な膝の在り方が見えてくるはずです。

◆フランクリンメソッド『膝の秘密』

日時:2017年9月23日(土)14:00~16:00
会場:東京都渋谷区 笹塚
受講料:5000円
定員:10名(予約制)
申し込み先: djebe_heart@yahoo.co.jp

内容:柔軟性と安定性。

より良い動きにはどちらも必要です。

このクラスでは膝の骨格、半月板、靭帯などの構造や動きの仕組みを理解しながら、柔軟でありながら安定した膝を体現していきます。

加齢と共に痛みや変形のトラブルが起きやすい膝ですが、機能的な身体の使い方を学ぶことで健全さを保つことができるでしょう。

自分自身をより良くするために、自分でできることがたくさんあります。

実際に一緒に動きながら、新しい可能性を広げていきましょう。

スペシャルな1日に・・・

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ついに2週間を切った、生徒たちの発表会。

下は、この春幼稚園に入ったばかりの年少さんから、

大学生、生徒のママの主婦たちまで、

60人弱の生徒たちみんなで、一つの舞台を作っています。

この小さな姫たちは、みんな初舞台。

メイクをするのも、大きな舞台で、人前で踊るのも初めてです。

初めての子も、ベテランの子も、それぞれのレベルで良い経験をしてもらいたくて、

試行錯誤で、振付もしてきました。

後は、温かい目で見守ってくれる観客の応援が、生徒たちの励みになります。

興味のある方は、入場無料なのでどなたでもご覧いただけます。

8/5(土)16時半開演、セシオン杉並です。

ちなみに、私事ですが、この日は母の命日。

あれから20年、今もなんだかんだと舞台の仕事に携わっている私の姿を、

母にも見てもらえるのかなと思っています。

いろんな意味で、スペシャルな1日!

ご一緒できる方は、ぜひ、同じ場所で同じ時を過ごしていただけたら幸いです。

 

 

 

生徒たちの発表会

8月5日(土)16時半開演で、生徒たちの発表会があります。

年少さんから、大学生、大人まで・・・

みんな一生懸命頑張っています。

応援に来ていただけると、みんなの励みになります。

興味のある方は、是非お問い合わせください。

 

ちなみに、振り付けの生みの苦しみ中の私は、素敵な作品を見ては刺激を受けています。

今、お気に入りの作品の一つ。

 

8月は呼吸

変化のために、もしも、何か一つだけにアプローチが許されるとしたら、

呼吸を選ぶかな。と思うほど、呼吸は究極のムーブメントだと思います。

久しぶりに、呼吸のワークショップを行います。

是非、この機会に呼吸に目を向けてみましょう。

◆8 月〈呼吸の力〉

日時:2017年8月26日(土)14:00~16:00
会場:東京都渋谷区 笹塚
受講料:5000円
定員:10名(予約制)
申し込み先: djebe_heart@yahoo.co.jp

内容:あまりにもあたりまえにしていることなので、私たちは呼吸の大切さを見失いがちです。
また、「呼吸は大事だ!」と思っている人であっても、「では、より呼吸のために何かしていますか?」というと・・・
呼吸がより良くなることで、より良い姿勢、安定したコア、こころの平安、内臓の健康など、多くの恵みがもたらされます。ま
このクラスでは、呼吸のしくみを理解し体現することで、その変化を味わいます。
横隔膜、骨盤底筋、腹筋、胸郭・・・呼吸に関わる様々なポイントに目を向けながら、フランクリンメソッドならではの方法で、より良い呼吸を目指しましょう。
健康を望むすべての人におすすめです。

 

 

肩・緊張からの解放

<肩・緊張からの解放>
日時:2017年7月15日(土)14:00~16:00
会場:東京都渋谷区 笹塚
受講料:5000円
定員:15名(予約制)
申し込み先: djebe_heart@yahoo.co.jp
内容:首や肩の凝り、溜まった疲れというのは多くの人が抱えている問題です。
姿勢の問題、またパソコンにスマホ、私たちはうつむいている時間が圧倒的に増えたこともあり、頭を支えようと首肩周辺の筋肉は緊張し続けているのです。
フランクリンメソッドを通して、これらの緊張を手放していきましょう。
このクラスでは肩の構造、動きの仕組みを理解しながら、自由で軽い肩を体現していきます。
猫背や巻き肩など、姿勢を改善したいと思われる方にも、おすすめのクラスです。
知っているようで、知らない肩甲骨、鎖骨、僧帽筋など、肩のこと・・・知ってみたいと思いませんか?
より良くするために、自分でできることがたくさんあります。
実際に一緒に動きながら、新しい可能性を広げていきましょう。

フランクリンボールDay!がやってくる!

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<フランクリンボールDay!>

日時:2017年6月24日(土)14:00~16:00
会場:東京都渋谷区 笹塚
受講料:5000円
定員:10名(予約制)
申し込み先:djebe_heart@yahoo.co.jp

大人気のフランクリンボールは、身体の機能をより良くするために様々な使い方ができます。

運動前のウォームアップ、コアトレーニング、バランストレーニング、また、筋肉のマッサージや筋膜のリリース・・・等々。

このクラスでは、フランクリンボールを使用して様々な筋肉を目覚めさせ、強化し、機能を高めます。

緊張を手放し、本来の体の心地よさを体感していきましょう。

とことんフランクリンボールを使って変化を体験しよう企画の『フランクリンボールDay』も今回で3回目です。

ボールは持ってるけど、知ってる使い方はワンパターン、他にあんまり知らないし、いつのまにか使わなくなっちゃった・・・なんて方はいないでしょうか?

それ、もったいないです。

身体のことをもうちょっと理解してイメージしながら行ったら、同じワークでも効果がぐんと上がったりします。

ぜひ、眠っているボールもご自身の身体もよみがえらせましょう。

※ご参加にはフランクリンボールが必要です。ない方には先着でレンタルがあります。(数には限りがあります)また、当日の購入も可能です。

お申し込みの際に、レンタルor購入希望のある方は、お知らせください。

内臓ダンス!?

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フランクリンメソッドの集大成!

ついに最終レベル『内臓』のトレーニングが始まりました。

レベル3のトレーニングが日本で行われるのは、初めて。

つまりは、この内容はまだまだ日本では知られていないことばかりです。

トレーニングを受けながら、体感していることは、

内臓へアプローチすることで、姿勢が整う。

副交感神経の深いリラクゼーション状態になる。

身体の柔軟性、安定感が増す。

などなど・・・身体にも心にもいいことはいっぱいあります。

他にも、免疫力が高まる。内臓そのものの機能も良くなるなど、健康にいいことはたくさんあります。

今まで、骨や筋肉のイメージで動いてきたわけですが、

いかに表面的な身体とのお付き合いだったのか?との気づき。

また、いろいろ行うワークは、コンテンポラリーダンスや、アフリカンダンスで行っているようなことばかり。

アフリカンダンスは、まさに内臓ダンス!

今まで体感していたことの裏が取れたという感じです。

益々、アフリカンダンス、踊り広めなきゃ!

真の健康を目指すなら、内臓へのアプローチです。

2017年、今年は内臓イヤーですね。

そして、2018年は、内臓ワークショップで皆さんにも分かち合っていきたいと思います。

 

 

足シリーズが始まります!

facebookイベントハッピーフィート
受講後「歩きやすさが半端ない!」との感想をいただいた骨盤力シリーズを終了し、
5月からは『foot足』のシリーズをスタートします。
足は私たちの土台です。
足が崩れていれば、当然その上にある体のバランスは崩れます。
足自体に、外反母趾や偏平足などなど、トラブルを抱えている人も多くいらっしゃいますが、
足が原因で、腰痛やひざ痛、肩こりという方も多いことでしょう。
あきらめないで!
身体について学んでみましょう。
フランクリンメソッドは、すでにある自分で自分をよりよくしていける力を引き出します。
<ハッピーフィート!ハッピーライフ!>
日時:2017年5月20日(土)14:00~16:00
会場:東京都渋谷区 笹塚
受講料:5000円
定員:10名(予約制)
申し込み先:djebe_heart@yahoo.co.jp 渡邊茂代

 

足は身体の土台。機能的な足は正しい姿勢や、健康の基盤です。
しかし現在、外反母趾や扁平足、開張足や足底筋膜炎などトラブルの多い場所になっています。
また足の歪みが原因で、膝や股関節、腰や首などに問題を抱えている人も多くいます。
失われつつある足本来の機能を取り戻すために、 足の構造や動きについて学び、効果的な働きがけをしていきましょう。
ワークショップでは、体現するために役立つイメジェリーやマインドの在り方についてもご紹介し、実際に体験しながら足へ働き掛けをしていきます。
このシリーズでは、骨格から学び始め、筋肉、筋膜からも、その影響を見ていきます。
自身の健康を、足元から見直していきましょう。

 

※ワークショップでは、フランクリンボールを使ったワークを行います。
当日、ボール購入も可能です。
レンタルのご用意もありますが数量限定先着順です。
恐れ入りますが、お申し込みの際に(ご購入・レンタル希望・持参)のいずれかもお知らせください。