内臓革命・イントロダクション編

ついに、フランクリンメソッド『内臓シリーズ』をスタートします。
ムーブメントの世界では、骨格や筋肉を考えるのは当たり前でも、内臓と動きを結びつけることは、あまりなかったかと思われます。
世界でも、一歩先を行く『フランクリンメソッド』の内臓イメジェリーで、
あなたの姿勢や動きに、新しい可能性をもたらしていきましょう。
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日時:2018年2月24日(土)14:00~16:00
会場:東京都渋谷区 笹塚
受講料:6000円
定員:15名(予約制)
申し込み先:shreya.love.harmony@gmail.com内容:内臓器官への働き掛けで、もたらされる良いことはたくさんあります。
・臓器自体の生理機能の向上
・姿勢の向上
・柔軟性や安定性の向上
・動きのコーディネーションをより良くする
・スポーツやダンス、動きのパフォーマンスの向上
・副交感神経を優位にさせ、精神的なリラクゼーション
などなど。
フランクリンメソッドの内臓イメジェリーと動きで、臓器の適切な張りや、動き、位置のバランスを取り戻すお手伝いをしていきましょう。
今まで空白だった体の中心部分が埋まることで、あなたの動きや姿勢に、新たな変化が起こるかもしれません。
骨格や筋肉だけで動く時代から、内臓から動きを考える時代へ・・・内臓革命!イントロダクションです。

 

クリスマスギフトに呼吸を!

今週末、12/23(土)は、呼吸のワークショップです。

年内は最後のフランクリンメソッドのワークショップになります。

ご自身へのクリスマスプレゼントとして、心身ともに癒される呼吸のプレゼントはいかがでしょうか?

呼吸がもたらす恩恵は計り知れません。

◆究極の健康法・生命の源~呼吸

日時:2017年12月23日(土)14:00~16:00
会場:東京都渋谷区 笹塚
受講料:5000円
定員:15名(予約制)
申し込み先:djebe_heart@yahoo.co.jp

内容:呼吸が体やマインドにもたらす影響は、様々な分野でも取り上げられているように、呼吸がどれほど私たちにとって重要かは、どんなに語っても語り尽くせません。
より良い姿勢、より良い動き、安定した精神、より健康であることを願うなら、呼吸を無視することは不可能です。
あまりにも当たり前過ぎて意識されない呼吸に光を当てて、その効果を体験しましょう。
このクラスでは横隔膜、腹筋群、骨盤底筋群、胸郭など、呼吸に関わる筋肉や骨格について学んでいきます。

1月は『筋肉・筋膜の世界』です。

2018年1月は『筋肉・筋膜の世界』に決定しました。

内臓シリーズがスタートする前に、筋肉や筋膜について理解しておきましょう。

 

日時:2018年1月20日(土)14:00~16:00
会場:東京都渋谷区 笹塚
受講料:5000円
定員:10名(予約制)
申し込み先:djebe_heart@yahoo.co.jp

内容:最近、よく聞くようになった筋膜って何?なんで筋膜に働きがけが必要なの?健康になりたい、身体を鍛えたり、柔らかくしたいと思って運動してるけど、果たして効果的に行えているのかしら?
今回は、筋肉や筋膜の構造やしくみを学びながら、それを全身運動へと応用していきます。トレーニングやコンディショニングのために役立つ内容です。
スポーツやダンス、日頃から何かしらの運動をしている方はもちろん、身体を動かすことが好き~より良く動きたい!少しでも向上したいという方にお薦め!
効果的なイメジェリーを用いながら、フランクリンボールも使ってたくさん動いていきましょう。

フランクリンメソッドレベル3内臓のディプロマ取得

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2011年より『骨格』からスタートした、フランクリンメソッドの学び、

レベル2『筋肉筋膜』を経て、2017年11月、最終レベルのレベル3『内臓』のディプロマをいただきました。

レベル3を教えられるエジュケーターがいる国は、日本が5ヵ国目。

そして、日本では私たちが一期生。

と言うことで、まだまだ世界でもあまり知られていない、内臓からのアプローチで動きや姿勢の向上、精神の安定・・・をお伝えしていけることとなりました。

2018年は、内臓の情報も含めた、ワークショプを企画していきたいと思っています。

2017年、最後のワークショップは『呼吸』がテーマですが、内臓のイメジェリーも飛び出しちゃうかもです。

プレ内臓!是非この機会に、ご参加ください。

内臓へのアプローチには、呼吸の理解が必須です。

2017年12月23日(土・祝)14:00~16:00

テーマ『呼吸』

お問い合わせ、お申し込みは、djebe_heart@yahoo.co.jp まで。

 

 

 

 

 

2018年内臓シリーズに向けて11月は『筋肉・筋膜の世界』

内臓から動きをよくしていく!

それって、すごく新しい試みかと思います。

ムーブメント界に大革命!?

そんな2018年のワークショップをご受講いただくにあたり、

筋肉や筋膜のことを理解しておく必要があります。

ということで、企画しました。

内臓のクラス、受けたいな~と思われる方は、ぜひぜひこの機会にご参加ください。

日時:2017年11月4日(土)14:00~16:00
会場:東京都渋谷区 笹塚
受講料:5000円
定員:10名(予約制)
申し込み先:djebe_heart@yahoo.co.jp

内容:最近、よく聞くようになった筋膜って何?なんで筋膜に働きがけが必要なの?健康になりたい、身体を鍛えたり、柔らかくしたいと思って運動してるけど、果たして効果的に行えているのかしら?
今回は、筋肉や筋膜の構造やしくみを学びながら、それを全身運動へと応用していきます。トレーニングやコンディショニングのために役立つ内容です。
スポーツやダンス、日頃から何かしらの運動をしている方はもちろん、身体を動かすことが好き~より良く動きたい!少しでも向上したいという方にお薦め!
効果的なイメジェリーを用いながら、フランクリンバンドやボールを使ってたくさん動いていきましょう。

10月は自分の姿勢を見直しましょう

フランクリンメソッド・ワークショップ『姿勢・重力の中でより良く立つ』
日時:2017年10月21日(土)14:00~16:00
会場:東京都渋谷区 笹塚
受講料:5000円
定員:15名(予約制)
申し込み先:djebe_heart@yahoo.co.jp内容:姿勢・・・という言葉はとても興味深いものがあります。

時に心の在り方を表現することもあれば、身体的な在り方を表す場合もあります。

このクラスでは、身体的姿勢が気分の違いに影響することなど、心と体の関係にも触れながら、重力の中でより良く立つために役立つイメジェリーをたくさん体験していただきます。

近年では、スマホやパソコンの使用で、姿勢が崩れている方も多くいらっしゃいます。

体の歪みを気にされている方はもちろん、ダンスやスポーツなどのパフォーマンスの向上を願う方にもおすすめです

動く以前に、まずは今のご自分の姿勢を見直してみましょう。

フランクリンメソッドでは、身体本来のデザインや動きのしくみを、自分の体を動かしながら学びます。

今回は、股関節の上に乗ること、中心軸の感覚、頭の位置・・・など、より良い姿勢に関わるトピックを予定しています。

自分の姿勢、より良い姿勢・・・を考えるすべて方、集合です!

 

9月は膝の秘密に迫ります

膝についてのクラス、久しぶりです。

伝える必要を、強く感じています。

ダンサーに、あまりにも膝の悪い人が多すぎるのです。

ダンスは膝に悪いものでしょうか?

そんなことは、ありません。

ただただ、間違った使い方によって、より早く磨耗し、壊してしまうのです。

ダンスだけが原因ではないかもしれませんが、機能的に体を使えていないことは確かでしょう。

膝が曲がらない、伸びない、そんな不自由になる前に!

是非、ワークショップへご参加ください。

滑らかな膝、しっかりとした膝、より健全な膝の在り方が見えてくるはずです。

◆フランクリンメソッド『膝の秘密』

日時:2017年9月23日(土)14:00~16:00
会場:東京都渋谷区 笹塚
受講料:5000円
定員:10名(予約制)
申し込み先: djebe_heart@yahoo.co.jp

内容:柔軟性と安定性。

より良い動きにはどちらも必要です。

このクラスでは膝の骨格、半月板、靭帯などの構造や動きの仕組みを理解しながら、柔軟でありながら安定した膝を体現していきます。

加齢と共に痛みや変形のトラブルが起きやすい膝ですが、機能的な身体の使い方を学ぶことで健全さを保つことができるでしょう。

自分自身をより良くするために、自分でできることがたくさんあります。

実際に一緒に動きながら、新しい可能性を広げていきましょう。

8月は呼吸

変化のために、もしも、何か一つだけにアプローチが許されるとしたら、

呼吸を選ぶかな。と思うほど、呼吸は究極のムーブメントだと思います。

久しぶりに、呼吸のワークショップを行います。

是非、この機会に呼吸に目を向けてみましょう。

◆8 月〈呼吸の力〉

日時:2017年8月26日(土)14:00~16:00
会場:東京都渋谷区 笹塚
受講料:5000円
定員:10名(予約制)
申し込み先: djebe_heart@yahoo.co.jp

内容:あまりにもあたりまえにしていることなので、私たちは呼吸の大切さを見失いがちです。
また、「呼吸は大事だ!」と思っている人であっても、「では、より呼吸のために何かしていますか?」というと・・・
呼吸がより良くなることで、より良い姿勢、安定したコア、こころの平安、内臓の健康など、多くの恵みがもたらされます。ま
このクラスでは、呼吸のしくみを理解し体現することで、その変化を味わいます。
横隔膜、骨盤底筋、腹筋、胸郭・・・呼吸に関わる様々なポイントに目を向けながら、フランクリンメソッドならではの方法で、より良い呼吸を目指しましょう。
健康を望むすべての人におすすめです。

 

 

肩・緊張からの解放

<肩・緊張からの解放>
日時:2017年7月15日(土)14:00~16:00
会場:東京都渋谷区 笹塚
受講料:5000円
定員:15名(予約制)
申し込み先: djebe_heart@yahoo.co.jp
内容:首や肩の凝り、溜まった疲れというのは多くの人が抱えている問題です。
姿勢の問題、またパソコンにスマホ、私たちはうつむいている時間が圧倒的に増えたこともあり、頭を支えようと首肩周辺の筋肉は緊張し続けているのです。
フランクリンメソッドを通して、これらの緊張を手放していきましょう。
このクラスでは肩の構造、動きの仕組みを理解しながら、自由で軽い肩を体現していきます。
猫背や巻き肩など、姿勢を改善したいと思われる方にも、おすすめのクラスです。
知っているようで、知らない肩甲骨、鎖骨、僧帽筋など、肩のこと・・・知ってみたいと思いませんか?
より良くするために、自分でできることがたくさんあります。
実際に一緒に動きながら、新しい可能性を広げていきましょう。

フランクリンボールDay!がやってくる!

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<フランクリンボールDay!>

日時:2017年6月24日(土)14:00~16:00
会場:東京都渋谷区 笹塚
受講料:5000円
定員:10名(予約制)
申し込み先:djebe_heart@yahoo.co.jp

大人気のフランクリンボールは、身体の機能をより良くするために様々な使い方ができます。

運動前のウォームアップ、コアトレーニング、バランストレーニング、また、筋肉のマッサージや筋膜のリリース・・・等々。

このクラスでは、フランクリンボールを使用して様々な筋肉を目覚めさせ、強化し、機能を高めます。

緊張を手放し、本来の体の心地よさを体感していきましょう。

とことんフランクリンボールを使って変化を体験しよう企画の『フランクリンボールDay』も今回で3回目です。

ボールは持ってるけど、知ってる使い方はワンパターン、他にあんまり知らないし、いつのまにか使わなくなっちゃった・・・なんて方はいないでしょうか?

それ、もったいないです。

身体のことをもうちょっと理解してイメージしながら行ったら、同じワークでも効果がぐんと上がったりします。

ぜひ、眠っているボールもご自身の身体もよみがえらせましょう。

※ご参加にはフランクリンボールが必要です。ない方には先着でレンタルがあります。(数には限りがあります)また、当日の購入も可能です。

お申し込みの際に、レンタルor購入希望のある方は、お知らせください。