内臓ダンス!?

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フランクリンメソッドの集大成!

ついに最終レベル『内臓』のトレーニングが始まりました。

レベル3のトレーニングが日本で行われるのは、初めて。

つまりは、この内容はまだまだ日本では知られていないことばかりです。

トレーニングを受けながら、体感していることは、

内臓へアプローチすることで、姿勢が整う。

副交感神経の深いリラクゼーション状態になる。

身体の柔軟性、安定感が増す。

などなど・・・身体にも心にもいいことはいっぱいあります。

他にも、免疫力が高まる。内臓そのものの機能も良くなるなど、健康にいいことはたくさんあります。

今まで、骨や筋肉のイメージで動いてきたわけですが、

いかに表面的な身体とのお付き合いだったのか?との気づき。

また、いろいろ行うワークは、コンテンポラリーダンスや、アフリカンダンスで行っているようなことばかり。

アフリカンダンスは、まさに内臓ダンス!

今まで体感していたことの裏が取れたという感じです。

益々、アフリカンダンス、踊り広めなきゃ!

真の健康を目指すなら、内臓へのアプローチです。

2017年、今年は内臓イヤーですね。

そして、2018年は、内臓ワークショップで皆さんにも分かち合っていきたいと思います。

 

 

足シリーズが始まります!

facebookイベントハッピーフィート
受講後「歩きやすさが半端ない!」との感想をいただいた骨盤力シリーズを終了し、
5月からは『foot足』のシリーズをスタートします。
足は私たちの土台です。
足が崩れていれば、当然その上にある体のバランスは崩れます。
足自体に、外反母趾や偏平足などなど、トラブルを抱えている人も多くいらっしゃいますが、
足が原因で、腰痛やひざ痛、肩こりという方も多いことでしょう。
あきらめないで!
身体について学んでみましょう。
フランクリンメソッドは、すでにある自分で自分をよりよくしていける力を引き出します。
<ハッピーフィート!ハッピーライフ!>
日時:2017年5月20日(土)14:00~16:00
会場:東京都渋谷区 笹塚
受講料:5000円
定員:10名(予約制)
申し込み先:djebe_heart@yahoo.co.jp 渡邊茂代

 

足は身体の土台。機能的な足は正しい姿勢や、健康の基盤です。
しかし現在、外反母趾や扁平足、開張足や足底筋膜炎などトラブルの多い場所になっています。
また足の歪みが原因で、膝や股関節、腰や首などに問題を抱えている人も多くいます。
失われつつある足本来の機能を取り戻すために、 足の構造や動きについて学び、効果的な働きがけをしていきましょう。
ワークショップでは、体現するために役立つイメジェリーやマインドの在り方についてもご紹介し、実際に体験しながら足へ働き掛けをしていきます。
このシリーズでは、骨格から学び始め、筋肉、筋膜からも、その影響を見ていきます。
自身の健康を、足元から見直していきましょう。

 

※ワークショップでは、フランクリンボールを使ったワークを行います。
当日、ボール購入も可能です。
レンタルのご用意もありますが数量限定先着順です。
恐れ入りますが、お申し込みの際に(ご購入・レンタル希望・持参)のいずれかもお知らせください。

 

本には書かれていない『骨盤力・歩行編』

1月、3月と骨盤を深めてきました。
次回、4月でいったん骨盤のシリーズは終わりになる予定です。
これまでの内容を踏まえつつ、さらに奥深くへ・・・
歩行という、今度は連続した動きを学び、イメージしながら体現していきます。
<骨盤力・歩行編>
日時:2017年4月1日(土)14:00~16:00
会場:東京都渋谷区 原宿
受講料:5000円
定員:10名(予約制)
申し込み先:djebe_heart@yahoo.co.jp骨盤は、体の中心にあり、姿勢や歩行、呼吸、様々な日常動作に関わりのある重要な部位です。このクラスでは、骨盤力2で学んだ、片足立ちになる時の骨盤の動きをもとに、連続した運動、歩行へと発展させていきます。仙骨がコロコロと転がりだす、流れるような歩行を体現していきましょう。エリックの著書である「骨盤力」の本は持っているけど・・・
自分の体験として理解できているだろうか?と思っている方、是非ご参加ください。

ワークショップでは、皆さんが体現できるようになるための、マインドの在り方、たくさんのイメジェリーとワークをご用意しています。
知識として知っているだけでは、十分ではありません。
実践されて、それは初めて私たちの役に立ち、本当に自分のものになるのです。
私たちが本来持っている骨盤の力に気づき、目覚めさせていきましょう。

 

非常勤講師

2017年4月より、新しいスタジオでも非常勤講師として指導に当たることになりました。

おそらく主に、フランクリンメソッドになるかと思いますが、ダンスのクラスでも代行などすることもあるかと思います。

春は新しい出会いの季節。

新しいスタジオを通して、新たな生徒さんたちとの出会いを楽しみにしています。

以下、紹介されているページ。

http://notes.ballet-arts.jp/?eid=955214

実際の講座はこちら、日本ダンスサイエンスアカデミーにて開催されることが予想されます。

http://dancedsa.com/

受講のチャンスが増えますね。

お楽しみに!

好評につき骨盤力続編!

1月に行った<骨盤力>のワークショップは、

理学療法士さんや、ヨガの先生をしている方・・・ピラティスインストラクター、ダンサーなど、様々な背景を持つ方が、

遠くは、岩手県からも受講しに来てくださいました。

ぜひ、続きを学びたいというリクエストをいただきまして、3月は「骨盤力2」続編に決定しました。

今回は、片足立ちになった時の寛骨の動きを、軸足、動足それぞれに学び、足が前後するときの骨盤の微細な動きを理解していきます。
日時:2017年3月11日(土)14:00~16:00
会場:東京都渋谷区 笹塚
受講料:5000円
定員:10名(予約制)
申し込み先:djebe_heart@yahoo.co.jp

骨盤は、体の中心にあり、姿勢や歩行、呼吸、様々な日常動作に関わりのある重要な部位です。

このクラスでは、骨盤のデザインと動きの仕組みを学び、骨盤底筋への知覚力を高めていきます。

エリックの著書である「骨盤力」の本は持っているけど・・・

自分の体験として理解できているだろうか?と思っている方、是非ご参加ください。

ワークショップでは、より効果的に変化をもたらすために必要なトレーニングとはどういうものかということを理解しながら、

皆さんが体現できるようになるための、マインドの在り方、たくさんのイメジェリー、フランクリンボールを用いたエクササイズなどワークをご用意しています。

知識として知っているだけでは、十分ではありません。

実践されて、それは初めて私たちの役に立ち、本当に自分のものになるのです。

私たちが本来持っている骨盤の力に気づき、目覚めさせていきましょう

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新年あけましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いいたします。

 

《2017年のワークショップとレッスン情報》

◆フランクリンメソッドワークショップ

・1/7(土)骨盤力

・1/23(月)筋筋膜シリーズ『螺旋のつながり』

・2/4(土)フランクリンメソッドwithダンスシリーズ『股関節』

・2/20(月)筋筋膜シリーズ『深部のつながり』

・2/26(日)フランクリンメソッドforキッズ『骨盤2』

・2/27(月)フランクリンメソッドin 松本『骨盤2』

◆ボディーチューニング&アフリカンダンス

1/7(土)より新年スタート、毎週土曜日開催。

2017年NEWシリーズ「フランクリンメソッドwithダンス」①股関節

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<フランクリンメソッドwithダンスシリーズ①股関節

日時:2017年2月4日(土)14:00~16:00
会場:東京都渋谷区 笹塚
受講料:5000円
定員:10名(予約制)
お申込み先:djebe_heart@yahoo.co.jp 渡邊 茂代

受講希望の方は、メールでお申込みください。

合言葉は「Keep Dancing!」
10年後、20年後、30年後も変わらず踊り続けたいと思う方を大募集です。

「踊ることが大好き!」そんなダンサーやダンス愛好家たちにとっての願いは、ただ一つ!「いくになっても踊り続けたい!」ではないでしょうか?

ですが、多くのダンサーが、膝や股関節に問題を抱えていたり、慢性の腰痛、外反母趾などの足のトラブルを抱えて、若くして引退していたり、

治療院通いしながら、サポーターだらけの身体でセーブしながら踊ったり、だましだまし踊り続けているケースを目にします。
痛みや怪我のリスクを心配せずに、思いっきり踊り続けられたら・・・?

フランクリンメソッドでは、身体本来のデザインや機能、動きのしくみなどを学び、それを体現できるようなマインドの在り方、豊かなイメジェリーをお伝えしていきます。

フランクリンメソッドを学び、身体の使い方を見直してみませんか?
身体を安全に、機能的に使うことは、ダンスのテクニックの向上にもつながります。
このクラスは、自分自身をより良くしたいと思われるダンサー。
生涯、踊り続けたい、また、より良い指導、生徒の未来のために身体のこと学び続けたいと思われる方のためのものです。
プロ、アマ、年齢、性別、ダンスのジャンルは問いません

第一回目のテーマは、股関節!
その後も、骨盤や背骨、膝、肩、首、役立つ筋肉や膜筋の内容(順不同)を不定期ですが、継続して開催をしていきます。ぜひ、この一回目をお見逃しなく!

2時間の中で、フランクリンメソッドを学んだ後に、ダンスのエクササイズやムーブメントでそれを体現していき、実践まで行います。

(ダンスはやってないけど、フランクリンメソッドに興味あるという方もご参加は可能です。ご相談ください。)

 

2017年1月は『骨盤力』に決定!

フランクリンメソッドの創始者、エリックプランクリンの著書『骨盤力』。

持っている人、読んだことがある人も多いのではないでしょうか?

が、しかし、本当に理解できているか?

実際に自分の日常に役立っているだろうか?

いかがですか?

・・・・・・という方、是非ご参加ください。

フランクリンメソッドの素晴らしいところは、知識で終わるのではなく、体現することができるようになるところ。

知っているのと、できるのとでは違います。

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<骨盤力>
日時:2016年1月7日(土)14:00~16:00
会場:東京都渋谷区 原宿
受講料:5000円
定員:10名(予約制)
申し込み先:djebe_heart@yahoo.co.jp

骨盤は、体の中心にあり、姿勢や歩行、呼吸、様々な日常動作に関わりのある重要な部位です。

このクラスでは、骨盤のデザインと動きの仕組みを学び、骨盤底筋への知覚力を高めていきます。

エリックの著書である「骨盤力」の本は持っているけど・・・

自分の体験として理解できているだろうか?と思っている方、是非ご参加ください。

ワークショップでは、より効果的に変化をもたらすために必要なトレーニングとはどういうものかということを理解しながら、皆さんが体現できるようになるための、マインドの在り方、たくさんのイメジェリー、フランクリンボールを用いたエクササイズなどワークをご用意しています。

知識として知っているだけでは、十分ではありません。

実践されて、それは初めて私たちの役に立ち、本当に自分のものになるのです。

私たちが本来持っている骨盤の力に気づき、目覚めさせていきましょう。

 

緊張からの解放

11月26日のワークショップは、『緊張からの解放』です。

以下は創始者エリックの指導する、自分で自分をより良くするために、すぐにできる働き掛けの例です。

ワークショップでは、解剖学的な説明の時間も多く取りながら、深い理解のもと体験していきます。

人は体験から、多くを学べます。

ワークショップへのご参加を強くお勧めします。

興味ある方は、お問い合わせください。

djebe_heart@yahoo.co.jp

 

フランクリンメソッドワークショップ『コアマッスル』

<コアマッスル>

日時:2016年10月22日(土)14:00~16:00
会場:東京都渋谷区 笹塚
受講料:5000円
定員:15名(予約制)
内容:近年パフォーマンスの向上に効果があると注目されているコアマッスル、体幹のより効果的なトレーニングについて理解を深めていきます。
筋肉のあり方は、強いか?柔軟であるか?だけではありません。
それが使える状態になっていることが必要です。
コアが安定することで得られる心地の良い姿勢、無駄な力が抜けたより良い動きなどを体感することを目指します。