8月は呼吸

変化のために、もしも、何か一つだけにアプローチが許されるとしたら、

呼吸を選ぶかな。と思うほど、呼吸は究極のムーブメントだと思います。

久しぶりに、呼吸のワークショップを行います。

是非、この機会に呼吸に目を向けてみましょう。

◆8 月〈呼吸の力〉

日時:2017年8月26日(土)14:00~16:00
会場:東京都渋谷区 笹塚
受講料:5000円
定員:10名(予約制)
申し込み先: djebe_heart@yahoo.co.jp

内容:あまりにもあたりまえにしていることなので、私たちは呼吸の大切さを見失いがちです。
また、「呼吸は大事だ!」と思っている人であっても、「では、より呼吸のために何かしていますか?」というと・・・
呼吸がより良くなることで、より良い姿勢、安定したコア、こころの平安、内臓の健康など、多くの恵みがもたらされます。ま
このクラスでは、呼吸のしくみを理解し体現することで、その変化を味わいます。
横隔膜、骨盤底筋、腹筋、胸郭・・・呼吸に関わる様々なポイントに目を向けながら、フランクリンメソッドならではの方法で、より良い呼吸を目指しましょう。
健康を望むすべての人におすすめです。

 

 

肩・緊張からの解放

<肩・緊張からの解放>
日時:2017年7月15日(土)14:00~16:00
会場:東京都渋谷区 笹塚
受講料:5000円
定員:15名(予約制)
申し込み先: djebe_heart@yahoo.co.jp
内容:首や肩の凝り、溜まった疲れというのは多くの人が抱えている問題です。
姿勢の問題、またパソコンにスマホ、私たちはうつむいている時間が圧倒的に増えたこともあり、頭を支えようと首肩周辺の筋肉は緊張し続けているのです。
フランクリンメソッドを通して、これらの緊張を手放していきましょう。
このクラスでは肩の構造、動きの仕組みを理解しながら、自由で軽い肩を体現していきます。
猫背や巻き肩など、姿勢を改善したいと思われる方にも、おすすめのクラスです。
知っているようで、知らない肩甲骨、鎖骨、僧帽筋など、肩のこと・・・知ってみたいと思いませんか?
より良くするために、自分でできることがたくさんあります。
実際に一緒に動きながら、新しい可能性を広げていきましょう。

フランクリンボールDay!がやってくる!

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<フランクリンボールDay!>

日時:2017年6月24日(土)14:00~16:00
会場:東京都渋谷区 笹塚
受講料:5000円
定員:10名(予約制)
申し込み先:djebe_heart@yahoo.co.jp

大人気のフランクリンボールは、身体の機能をより良くするために様々な使い方ができます。

運動前のウォームアップ、コアトレーニング、バランストレーニング、また、筋肉のマッサージや筋膜のリリース・・・等々。

このクラスでは、フランクリンボールを使用して様々な筋肉を目覚めさせ、強化し、機能を高めます。

緊張を手放し、本来の体の心地よさを体感していきましょう。

とことんフランクリンボールを使って変化を体験しよう企画の『フランクリンボールDay』も今回で3回目です。

ボールは持ってるけど、知ってる使い方はワンパターン、他にあんまり知らないし、いつのまにか使わなくなっちゃった・・・なんて方はいないでしょうか?

それ、もったいないです。

身体のことをもうちょっと理解してイメージしながら行ったら、同じワークでも効果がぐんと上がったりします。

ぜひ、眠っているボールもご自身の身体もよみがえらせましょう。

※ご参加にはフランクリンボールが必要です。ない方には先着でレンタルがあります。(数には限りがあります)また、当日の購入も可能です。

お申し込みの際に、レンタルor購入希望のある方は、お知らせください。

足シリーズが始まります!

facebookイベントハッピーフィート
受講後「歩きやすさが半端ない!」との感想をいただいた骨盤力シリーズを終了し、
5月からは『foot足』のシリーズをスタートします。
足は私たちの土台です。
足が崩れていれば、当然その上にある体のバランスは崩れます。
足自体に、外反母趾や偏平足などなど、トラブルを抱えている人も多くいらっしゃいますが、
足が原因で、腰痛やひざ痛、肩こりという方も多いことでしょう。
あきらめないで!
身体について学んでみましょう。
フランクリンメソッドは、すでにある自分で自分をよりよくしていける力を引き出します。
<ハッピーフィート!ハッピーライフ!>
日時:2017年5月20日(土)14:00~16:00
会場:東京都渋谷区 笹塚
受講料:5000円
定員:10名(予約制)
申し込み先:djebe_heart@yahoo.co.jp 渡邊茂代

 

足は身体の土台。機能的な足は正しい姿勢や、健康の基盤です。
しかし現在、外反母趾や扁平足、開張足や足底筋膜炎などトラブルの多い場所になっています。
また足の歪みが原因で、膝や股関節、腰や首などに問題を抱えている人も多くいます。
失われつつある足本来の機能を取り戻すために、 足の構造や動きについて学び、効果的な働きがけをしていきましょう。
ワークショップでは、体現するために役立つイメジェリーやマインドの在り方についてもご紹介し、実際に体験しながら足へ働き掛けをしていきます。
このシリーズでは、骨格から学び始め、筋肉、筋膜からも、その影響を見ていきます。
自身の健康を、足元から見直していきましょう。

 

※ワークショップでは、フランクリンボールを使ったワークを行います。
当日、ボール購入も可能です。
レンタルのご用意もありますが数量限定先着順です。
恐れ入りますが、お申し込みの際に(ご購入・レンタル希望・持参)のいずれかもお知らせください。

 

本には書かれていない『骨盤力・歩行編』

1月、3月と骨盤を深めてきました。
次回、4月でいったん骨盤のシリーズは終わりになる予定です。
これまでの内容を踏まえつつ、さらに奥深くへ・・・
歩行という、今度は連続した動きを学び、イメージしながら体現していきます。
<骨盤力・歩行編>
日時:2017年4月1日(土)14:00~16:00
会場:東京都渋谷区 原宿
受講料:5000円
定員:10名(予約制)
申し込み先:djebe_heart@yahoo.co.jp骨盤は、体の中心にあり、姿勢や歩行、呼吸、様々な日常動作に関わりのある重要な部位です。このクラスでは、骨盤力2で学んだ、片足立ちになる時の骨盤の動きをもとに、連続した運動、歩行へと発展させていきます。仙骨がコロコロと転がりだす、流れるような歩行を体現していきましょう。エリックの著書である「骨盤力」の本は持っているけど・・・
自分の体験として理解できているだろうか?と思っている方、是非ご参加ください。

ワークショップでは、皆さんが体現できるようになるための、マインドの在り方、たくさんのイメジェリーとワークをご用意しています。
知識として知っているだけでは、十分ではありません。
実践されて、それは初めて私たちの役に立ち、本当に自分のものになるのです。
私たちが本来持っている骨盤の力に気づき、目覚めさせていきましょう。

 

非常勤講師

2017年4月より、新しいスタジオでも非常勤講師として指導に当たることになりました。

おそらく主に、フランクリンメソッドになるかと思いますが、ダンスのクラスでも代行などすることもあるかと思います。

春は新しい出会いの季節。

新しいスタジオを通して、新たな生徒さんたちとの出会いを楽しみにしています。

以下、紹介されているページ。

http://notes.ballet-arts.jp/?eid=955214

実際の講座はこちら、日本ダンスサイエンスアカデミーにて開催されることが予想されます。

http://dancedsa.com/

受講のチャンスが増えますね。

お楽しみに!

好評につき骨盤力続編!

1月に行った<骨盤力>のワークショップは、

理学療法士さんや、ヨガの先生をしている方・・・ピラティスインストラクター、ダンサーなど、様々な背景を持つ方が、

遠くは、岩手県からも受講しに来てくださいました。

ぜひ、続きを学びたいというリクエストをいただきまして、3月は「骨盤力2」続編に決定しました。

今回は、片足立ちになった時の寛骨の動きを、軸足、動足それぞれに学び、足が前後するときの骨盤の微細な動きを理解していきます。
日時:2017年3月11日(土)14:00~16:00
会場:東京都渋谷区 笹塚
受講料:5000円
定員:10名(予約制)
申し込み先:djebe_heart@yahoo.co.jp

骨盤は、体の中心にあり、姿勢や歩行、呼吸、様々な日常動作に関わりのある重要な部位です。

このクラスでは、骨盤のデザインと動きの仕組みを学び、骨盤底筋への知覚力を高めていきます。

エリックの著書である「骨盤力」の本は持っているけど・・・

自分の体験として理解できているだろうか?と思っている方、是非ご参加ください。

ワークショップでは、より効果的に変化をもたらすために必要なトレーニングとはどういうものかということを理解しながら、

皆さんが体現できるようになるための、マインドの在り方、たくさんのイメジェリー、フランクリンボールを用いたエクササイズなどワークをご用意しています。

知識として知っているだけでは、十分ではありません。

実践されて、それは初めて私たちの役に立ち、本当に自分のものになるのです。

私たちが本来持っている骨盤の力に気づき、目覚めさせていきましょう

初日の出2017

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新年あけましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いいたします。

 

《2017年のワークショップとレッスン情報》

◆フランクリンメソッドワークショップ

・1/7(土)骨盤力

・1/23(月)筋筋膜シリーズ『螺旋のつながり』

・2/4(土)フランクリンメソッドwithダンスシリーズ『股関節』

・2/20(月)筋筋膜シリーズ『深部のつながり』

・2/26(日)フランクリンメソッドforキッズ『骨盤2』

・2/27(月)フランクリンメソッドin 松本『骨盤2』

◆ボディーチューニング&アフリカンダンス

1/7(土)より新年スタート、毎週土曜日開催。

2017年NEWシリーズ「フランクリンメソッドwithダンス」①股関節

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<フランクリンメソッドwithダンスシリーズ①股関節

日時:2017年2月4日(土)14:00~16:00
会場:東京都渋谷区 笹塚
受講料:5000円
定員:10名(予約制)
お申込み先:djebe_heart@yahoo.co.jp 渡邊 茂代

受講希望の方は、メールでお申込みください。

合言葉は「Keep Dancing!」
10年後、20年後、30年後も変わらず踊り続けたいと思う方を大募集です。

「踊ることが大好き!」そんなダンサーやダンス愛好家たちにとっての願いは、ただ一つ!「いくになっても踊り続けたい!」ではないでしょうか?

ですが、多くのダンサーが、膝や股関節に問題を抱えていたり、慢性の腰痛、外反母趾などの足のトラブルを抱えて、若くして引退していたり、

治療院通いしながら、サポーターだらけの身体でセーブしながら踊ったり、だましだまし踊り続けているケースを目にします。
痛みや怪我のリスクを心配せずに、思いっきり踊り続けられたら・・・?

フランクリンメソッドでは、身体本来のデザインや機能、動きのしくみなどを学び、それを体現できるようなマインドの在り方、豊かなイメジェリーをお伝えしていきます。

フランクリンメソッドを学び、身体の使い方を見直してみませんか?
身体を安全に、機能的に使うことは、ダンスのテクニックの向上にもつながります。
このクラスは、自分自身をより良くしたいと思われるダンサー。
生涯、踊り続けたい、また、より良い指導、生徒の未来のために身体のこと学び続けたいと思われる方のためのものです。
プロ、アマ、年齢、性別、ダンスのジャンルは問いません

第一回目のテーマは、股関節!
その後も、骨盤や背骨、膝、肩、首、役立つ筋肉や膜筋の内容(順不同)を不定期ですが、継続して開催をしていきます。ぜひ、この一回目をお見逃しなく!

2時間の中で、フランクリンメソッドを学んだ後に、ダンスのエクササイズやムーブメントでそれを体現していき、実践まで行います。

(ダンスはやってないけど、フランクリンメソッドに興味あるという方もご参加は可能です。ご相談ください。)

 

2017年1月は『骨盤力』に決定!

フランクリンメソッドの創始者、エリックプランクリンの著書『骨盤力』。

持っている人、読んだことがある人も多いのではないでしょうか?

が、しかし、本当に理解できているか?

実際に自分の日常に役立っているだろうか?

いかがですか?

・・・・・・という方、是非ご参加ください。

フランクリンメソッドの素晴らしいところは、知識で終わるのではなく、体現することができるようになるところ。

知っているのと、できるのとでは違います。

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<骨盤力>
日時:2016年1月7日(土)14:00~16:00
会場:東京都渋谷区 原宿
受講料:5000円
定員:10名(予約制)
申し込み先:djebe_heart@yahoo.co.jp

骨盤は、体の中心にあり、姿勢や歩行、呼吸、様々な日常動作に関わりのある重要な部位です。

このクラスでは、骨盤のデザインと動きの仕組みを学び、骨盤底筋への知覚力を高めていきます。

エリックの著書である「骨盤力」の本は持っているけど・・・

自分の体験として理解できているだろうか?と思っている方、是非ご参加ください。

ワークショップでは、より効果的に変化をもたらすために必要なトレーニングとはどういうものかということを理解しながら、皆さんが体現できるようになるための、マインドの在り方、たくさんのイメジェリー、フランクリンボールを用いたエクササイズなどワークをご用意しています。

知識として知っているだけでは、十分ではありません。

実践されて、それは初めて私たちの役に立ち、本当に自分のものになるのです。

私たちが本来持っている骨盤の力に気づき、目覚めさせていきましょう。